Encuentra el plan perfecto para ti
Seleccionar el plan de entrenamiento adecuado es esencial para alcanzar tus objetivos de manera efectiva y segura. Aquí te ayudamos a elegir el plan más acorde a tu nivel de experiencia y a tus preferencias de entrenamiento.
¿Cuál es tu nivel de experiencia?
Principiante
- Descripción: Si eres nuevo en el ejercicio o has tenido una pausa larga en tu rutina, este nivel es perfecto para ti. Los planes para principiantes están diseñados para ayudarte a construir una base sólida, mejorar tu resistencia y aprender la técnica correcta de los ejercicios.
- Recomendaciones:
- En casa: Ideal para aquellos que prefieren la comodidad de entrenar sin salir. No necesitas ningún material, solo tu cuerpo y ganas de empezar.
- En el gimnasio: Acceso a más equipos y máquinas que pueden facilitar una progresión más controlada.
- Calistenia: Usarás solo el peso de tu cuerpo para entrenar, perfecto si no tienes acceso a equipamiento.
Intermedio
- Descripción: Si llevas tiempo entrenando regularmente y buscas un desafío mayor, este nivel es para ti. Los planes intermedios te ayudarán a mejorar tu fuerza, resistencia y técnica, incorporando ejercicios más complejos.
- Recomendaciones:
- En casa: No necesitas equipamiento adicional, solo tu peso corporal y algunos elementos básicos de tu hogar como sillas o paredes.
- En el gimnasio: Te permitirá aprovechar una mayor variedad de equipos y pesos para diversificar tu rutina.
- Calistenia: Aquí trabajarás con movimientos más avanzados que requieren mejor control y fuerza.
Avanzado
- Descripción: Si ya tienes una base sólida y buscas maximizar tus resultados, los planes avanzados son para ti. Estos planes incorporan técnicas avanzadas y mayor intensidad para llevar tu cuerpo al siguiente nivel.
- Recomendaciones:
- En casa: No necesitas un set completo de equipamiento, puedes realizar ejercicios intensivos usando algunas mancuernas y discos.
- En el gimnasio: Perfecto para quienes buscan aprovechar al máximo el equipamiento especializado y realizar entrenamientos de alta intensidad.
- Calistenia: Movimientos avanzados y combinaciones complejas que requieren un alto nivel de control y fuerza.
¿Dónde prefieres entrenar?
En casa
- Beneficios: Flexibilidad de horario, comodidad y privacidad. No necesitas materiales adicionales, solo tu cuerpo y espacio suficiente para moverte.
- Equipamiento necesario: Es posible que llegues al punto en el cual tengas que invertir en algunas mancuernas y discos pero por lo general, ninguno, solo tu motivación y espacio.
En el gimnasio
- Beneficios: Acceso a una amplia variedad de equipos y máquinas, ambiente motivador.
- Equipamiento necesario: Según el plan, puede variar, pero tendrás acceso a todo lo necesario en el gimnasio.
Calistenia
- Beneficios: No necesitas equipamiento costoso, puedes entrenar en cualquier lugar y trabajarás en movimientos funcionales que mejoran la fuerza y la flexibilidad.
- Equipamiento necesario: Generalmente ninguno, aunque materiales como una barra de tracción, mini paralelas y anillas pueden ser útiles para algunos ejercicios avanzados.
¿Aún no estás seguro?
Si todavía tienes dudas sobre qué plan es el más adecuado para ti, no dudes en contactarnos. Estamos aquí para ayudarte a alcanzar tus metas de la mejor manera posible.
